Dietas


Emagreça com Saúde .....
Pensar a longo prazo, não se punir demais e passar longe das dietas milagrosas são fundamentais para a perda e manutenção do peso!
Emagrecimento não depende só de mudanças no comportamento, como entrar na dieta e se matricular na academia. A conscientização e mudança de mentalidade são igualmente importantes para que a meta seja atingida e, principalmente, para que o resultado dure.


As mulheres em especial fazem loucuras para Emagrecer Rápido e uma que vai dar resultados em 7dias, com certeza vai ser de grande ajuda no momento em que uma delas receber aquele convite de casamento e se derem conta de que o vestido que pretendia usar já não está mais servindo. Este é o momento em que nós mulheres somos capazes de fazer o que for necessário para chegar à boa forma no dia da festa.
Este é, na verdade, o momento ideal para experimentar aquela dieta de emergencia e o pior de tudo é que esta dieta existe e se levada a sério emagrece rápido mesmo, entretanto é preciso ter cuidado, pois ela não deve ser mantida por mais de sete dias. Esta dieta se for combinada com exercícios físicos como aeróbica, caminhada, hidroginástica, bicicleta ou qualquer outro tipo de atividade pode ter um resultado surpreendente. Por ser uma dieta muito rigorosa é possível que se venha sentir muita fraqueza em especial nos primeiros dias, porém se isso acontecer acrescente mais uma fruta ao regime. Esta é uma dieta que precisa de muita persistência. É importante também que você tome muito liquido, água ou chas que pode ser chá verde, de hibiscos ou de sua preferencia, porém sem açúcar. Vamos lá?

Segunda-feira
·   Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.
·         Lanche manhã ou tarde- café ou chá com adoçante
·         Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade
Terça-feira
·         Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal
·         Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
·         Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião
Quarta-feira
·         Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante
·         Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
·         Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem
Quinta-feira
·      Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante
·         Lanche manhã e tarde – café ou chá com adoçante
·         Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado
Sexta-feira
·         Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral
·         Lanche da manhã ou da tarde – café ou chá com adoçante
·         Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe

No final da semana – aqui nestes dois dias você pode escolher o cardápio de um dos dias da semana, o que mais lhe agradou e estará dando continuidade ao processo emagracimento. Não deixe o fim de semana livre como costumam fazer outras dietas. Não esqueça se tiver muita fome acrescente ao cardápio uma fruta ou então uma salada. Agora, se você quer uma dieta com a mesma eficiência, mas sem tantos sacrifícios,  e veja a dieta de MilenePavoro. Ela emagreceu 5 quilos em 3 dias..
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